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如何改善睡眠？

jeanne

健康天使

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1# 大 中 小 发表于 2008-12-1 10:37  只看该作者

如何改善睡眠？

　　晚上睡觉总是不容易入睡，而且睡不深，周围一有动静就会惊醒，早上起来感觉很疲倦，有什么办法可以改善睡眠质量？

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零点零分

健康大使

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2# 大 中 小 发表于 2008-12-1 11:07  只看该作者
个人经验，白天适量适当的运动，有助于提高睡眠质量

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